第1集：荒原孤寂

海拔上的巨大落差，以及地理上的差异，造就了截然不同的视觉景观。3个小人物的故事和命运也因地理的改变而变得精彩起来。身为一家之主的多吉次巴带着一家人在危机四伏的草原上不断迁徙；白玛曾经在大都市生活过一段时间，最终又重新回到了令他最为舒适的家乡。次仁旺青是驮盐队的领队，踏上寻找盐的生命之旅。在这些人身上，工作不再是一份工作那么简单，它是高原人生活的缩影，人生的一部分，也是信仰的一部分。

第2集：他们这样生活

情感在高原上的任何角落里都不曾缺失。迷一样的古格城堡下，3个老人之间长达数十年的友谊，欢乐不仅仅停留在她们彼此之间，祖传的面膜药膏让她们为之骄傲，她们想将这些她们最宝贵的东西分享给其他人。虽然制作过程很辛苦，虽然会被一些人误解，但是她们仍旧在那些愿意接受她们的人身上感受到了善意和感激。曾经的铁匠，因为信仰而永远离开了铁器，他现在和陪伴在他身边牛羊的一起生活，但众人的信赖和支持，让他通过木锁重新获得了英雄的荣光。

第3集：高原上的较量

边巴，乌尔朵编织技艺传承人，为了不愧于这个身份，他组织了一次乌尔朵大赛。诺拉是赛马节中获得冠军最多的选手，但是最近几年他却并没有参加一场比赛。因为他有一个更重要的任务。教会儿子骑马。赤来伦珠，传统舞蹈桑央舞技艺最高超的舞者，将沿袭久远的舞蹈悉数教导给年轻的下一代，这位83岁的老人负重行走20公里环绕养育自己的土地一圈，只为将这些逐渐消失的传统继续延续下去。而这些都需要勇气，勇气蕴藏在人们的血脉之中。

第4集：高原上的传承

说婚人曾是高原牧区婚礼上不可缺少的角色，但如今的身为说婚人的占堆却越显孤寂。这次难得的婚礼邀请让占堆异常重视，他坚持使用最传统的方式到达婚礼现场，并苛刻完成每一次的说混环节，只为为新人献上西藏最传统的祝福。西洛答应一位老人的真挚请求，再次冒险进入了许久不曾进入的铁山中寻找最合适的铁矿，只为打造出一把能够配得上老人的藏刀。西洛的面具制作手艺传承自他的父亲，父亲通过双手养活了一家人。而他也将传承父亲的手艺继续承担起守护家庭的职责。

第5集：高原人的智慧

青藏高原，地球上生存环境最恶劣的土地之一，在此处诞生的生命尤显珍贵，对于生命，人们抱有最诚挚的敬畏与祝福。

第6集：一切源于热爱

先人留下的智慧藏身于传统之中。琼珠和宗珠是一对师徒，宗珠带着病人院子里的一块石头来请师父琼珠诊断病人的病情。他们诊断的依据是西藏特有的一种名为石头把脉的诊断方式。藏戏和壁画是在现今西藏比较常见的文化符号，藏戏团的团长次旺多吉，深爱着他的藏戏团，虽然现在藏戏团面临着种种困难，但他仍旧希望自己的孩子能够继承自己的事业。作为唐卡的技艺传承人，平措扎西的技艺十分高超，为避免自己传承的技艺蒙羞，他对自己的徒弟也格外严格。

第7集：西藏的年轻一代

西藏的年轻人是什么样子？他们既传承民族的文化，也传达着自我。单增曲杰是一个平凡的中学老师，为了让孩子们拥有更好的学习条件，他订购了一架钢琴，并且想法设法将它运进不通公路的深山之中。边巴扎西为古老的文布南村立了一块广告牌，他用微笑搭建了一座与外界沟通的桥梁。

极地 (2017)

导演: 程工

编剧: 曾海若

主演: 苏扬 / 杨烁

类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话 / 藏语

首播: 2017-12-24(中国大陆)

集数: 7

单集片长: 36分钟

又名: Extreme Road

高原，不止是一个地理名称，它也是地球上一部分人类赖以生存的地域。极致的海拔，特殊的气候，极致的生存环境，造就了高原民族独特的生存生活智慧。景致在这片地域被上升到极致的视觉体验。然而人类的故事才是最精彩的篇章。在这里面，“对方”可以是一双鞋、一座山、一匹马、一块石头，也可以是一袋盐、一幅唐卡、一个人。所以放眼望去，离你最远的，是极地，离你最近的地方，也是极地。

《极地》是由曾海若监制，程工导演，杨烁配音，北京五星传奇和天成嘉华倾情打造，中国非物质文化遗产保护中心、乐视视频、哔哩哔哩、啊树文化等联合摄制出品的大型西藏人文纪录片。 

《极地》运用了电影般诗意的叙事语言，从普通人的爱与感情出发，展现了西藏人的生活日常。既考察极端环境下的生存智慧，也呈现普通人的生活，既探究古老文化的精髓，也记录西藏的当下。在展现广阔高原壮美自然风光中，捕捉人们日常生活的种种细节，展现出一幅史诗般的高原生活图卷。

从乡土中发现传统、从日常生活中发现不平凡。《极地》中每一帧镜头反映的都是地道的日常生活叙事。它堪称一部反思现代化发展理念的生态与文化人类学的影像民族志。影片的细微之处，不经意的台词和对白呈现了雪域高原上的藏族人民对自然的热爱，对自然的敬畏及对自然界规律的遵守。

《极地》在表现西藏普通人平凡而温暖的故事的同时，以高超的光影艺术，展示了极地秘境的大美。它是一部让人眼前一亮、心灵震撼的力作，是一部主题突出、拍摄艺术上乘的系列作品，深刻揭示了生活在极地的普通农牧民遵从善念、乐于助人、守护文化、崇拜自然的品质和价值观。

诗意表现高原生活的画卷，客观呈现西藏人纯净的心田，把诗和远方带回身边，美轮美奂，每一帧都美得像屏保。的确，每一秒都舍不得快进 。